Il va sans dire que la vie de modèle est élégante : séances photos, défilés de mode et voyages vers des lieux exotiques apportent une place de choix pour découvrir le meilleur de la culture internationale. Toutefois, tous ces éléments passionnants sont accompagnés de stress, allant des voyages ininterrompus aux soirées qui finissent tard, en passant par les photographes et les rédacteurs de mode autoritaires. Alors, comment certaines personnes parmi les plus célèbres au monde arrivent-elles à adopter ce mode de vie tout en ayant fière allure? Dans cette dernière partie de notre série « Évitez le stress », Carolyn Murphy dévoile ses astuces efficaces pour rester calme.

Quel est le meilleur conseil de relaxation qu’on vous ait donné?
Éviter d’être stressée! Pour ce faire, il faut « inspecter » son corps et son esprit. Dressez une liste de vos priorités et des tâches que vous devez accomplir, mettez-les en ordre et ajoutez-les à un calendrier, pour obtenir une structure. Soyez à l’écoute de votre corps en respirant profondément et en fermant les yeux; ce dernier vous dira s’il a besoin d’exercice, d’un massage ou de sommeil.

Je suis les étapes ci-dessus et je passe à l’action. Je m’éloigne de la technologie et je ne prévois pas d’activités mondaines. Je donne priorité à mes besoins. Le soir, je prends un bain et je bois du thé à la camomille. Si j’ai le temps durant la journée, je me rends au sauna à l’infrarouge ou à la clinique d’acupuncture. Je crois également à la méditation et à la tenue d’un journal.

Croyez-vous qu’il y a un lien entre le stress et l’apparence de la peau? Si oui, quelles sont vos façons préférées de soulager votre peau quand elle semble stressée?
Bien sûr. On peut le voir autour des yeux et de la mâchoire. La peau devient jaunâtre, déshydratée et enflée sous les yeux et la mâchoire [semble] serrée. Un moyen de récupérer rapidement est d’éviter la caféine et l’alcool, deux béquilles fréquentes. Il est préférable de boire de l’eau citronnée avec du chardon-Marie pour nettoyer les reins et le foie, qui « retiennent » le stress. Un exfoliant pour le visage et un masque antistress suivis d’un hydratant onctueux sont d’une grande aide. Brosser sa peau à sec avant de prendre un bain de sel d’Epsom est une autre façon de soulager le stress de la peau. En mangeant des légumes cuits à la vapeur, vous vous sentirez mieux naturellement et votre peau rayonnera.

Quand votre horaire est rempli et que vous voyagez et travaillez sans arrêt, trouvez-vous des moments pour vous détendre ou faites-vous toutes vos tâches avant de relaxer?

Habituellement, j’accomplis toutes mes tâches et je me détends après avoir admis la défaite! Dernièrement, j’essaie de prévoir du temps pour mieux gérer mon stress. Je prends des rendez-vous chaque semaine, comme en acupuncture, en massothérapie ou au spa. Il n’y a rien de mieux que de se faire dorloter et de relaxer pendant que quelqu’un d’autre prend soin de vous. 

Ma façon préférée de me détendre est de rester à la maison pour cuisiner, lire un livre, écouter de la musique classique et ignorer mon téléphone et mes courriels. Si je peux sortir de la ville pour quelques jours et me retrouver dans la nature, c’est encore mieux! 

Parlez-nous de vos autres méthodes de relaxation de prédilection :

Yoga ou entraînement cardiovasculaire?

Le yoga, c’est certain! À la maison plutôt que dans un cours. 

Collations salées ou sucrées?

J’aime les aliments salés, comme la choucroute ou le kimchi! 

Méditation ou émission de télévision peu stimulante?

J’aime ces deux activités et j’avoue pratiquer la deuxième à la fin de la journée, dans mon lit avec mes chiens! 

Quel aspect de votre travail préférez-vous?

La créativité sur le plateau, les gens avec qui je travaille et, bien entendu, partager avec d’autres femmes les façons dont j’apprends à prendre soin de moi. Les voyages et les photos sont également un avantage, mais le processus et la collaboration sont vraiment ce qui m’importe le plus. 

Quel est l’aspect le plus difficile de votre travail?

La partie la plus difficile de mon travail est le fait de voyager puisque cela peut impliquer de longs trajets, des hôtels étranges et du temps loin de ma famille. Je suis vraiment casanière et je recherche le confort, alors les voyages peuvent m’épuiser. J’adore la routine et la structure. 

Parlez-nous de votre journée de rêve.

Ma journée de rêve commencerait par un réveil en douceur dans la nature avec des arbres aux fenêtres, de l’air frais et une heure de libre avant d’enfiler mon chapeau de mère. Ensuite, j’aimerais être avec ma fille, mes chiens, ma famille et mes amis et cuisiner, faire de la randonnée, du surf ou de l’équitation, ou même du jardinage. Je pourrais partager et rire avant d’avoir une autre période de repos, aller au lit tôt et profiter d’une nuit complète de sommeil réparateur. J’aime les choses simples de la vie.